Schmerzen vermeiden - Fehler korrigieren - Technik optimieren

Individuelle Lauftherapeutische Anleitung durch erfahrene Physiotherapeuten

Immer mehr Menschen jeden Alters entdecken den Laufsport als gesunden Ausgleich zum Beruf. Ein großer Teil von ihnen bemerkt jedoch früher oder später einen Laufschmerz und gibt den Laufsport wieder auf - oder trainiert von da an mit einem ungeliebten Begleiter, der regelmäßig wiederkehrt und dem gesunden Effekt im Wege steht.

Sie können etwas dagegen unternehmen: Gehen Sie der Ursache auf den Gund!


WARUM LAUFCOACHING?

Beim Laufen erzwingen wir häufig eine Leistung von unserem Körper, die nicht unserer Physis entspricht. Dies kann z.B. durch ungenügende Kondition, die falsche Haltung, oder eine schlechte Versorgung von Muskulatur und Gelenken mit Nährstoffen begründet sein.

Es treten Schmerzen auf, die der Körper durch unbewußte Anpassung des Laufstils zu umgehen versucht. Der Schmerz wird dabei ‘umlaufen’, aber die Ursache selbst wird nicht behoben und verhindert so die Rückkehr in eine natürliche Laufbewegung.

Es kommt zwangsläufig zum fehlerhaften Bewegungsablauf, welcher verstärkt zur Überlastung der beanspruchten Gelenke und zur ungleichen Ausbildung der Muskulatur führt. Das Laufmuster wird nachteilig geprägt und es kommt zu einer unphysiologischen Belastung des Körpers.

Wird dieser Kreis nicht durchbrochen, so erzielt der Läufer mit seinem Training schnell das Gegenteil einer gesunden sportlichen Betätigung.

Wir zeigen Ihnen in unserer Laufanalyse, wie Sie schmerzfrei Laufen und so langfristig Störungen an Ihrem Bewegungsapparat vermeiden können.

Denn nur richtiges Laufen ist auch gesundes Laufen!


UNSER ANGEBOT

Praktische Analyse und Beratung

  • Wir analysieren und beraten Sie bezüglich einer Optimierung

    - Ihrer Körperhaltung
    - des Laufstils
    - der Muskelkraft
    - der Muskeldehnfähigkeit

  • Wir erstellen für Sie ein individuelles Dehnungs -und Kräftigungsprogramm (+ Übungsmaterial)

  • Wir führen mit Ihnen eine Haltungsschulung und ein Beinachsentraining durch

  • Wir führen mit Ihnen eine Laufanalyse an der Alster durch

  • Wir üben mit Ihnen die richtige Atemtechnik und die dazugehörige Pulskontrolle



  • Kontrollstunde

    Als Erfolgskontrolle, und zur Überprüfung Ihrer individuellen Schwachpunkte und Schwierigkeiten, bieten wir Ihnen optional eine Kontrollstunde an.


    Oder verschenken Sie das Laufcoaching doch einfach als Gutschein!


    ÜBER UNS

    Laufcoaching
    Mareike Frodono
    Physiotherapeutin
    Laufen, Radsport, Ski
    Maike Friedrichsen
    Physiotherapeutin
    Marathon, Tennis, Ski

    Neben unserem Beruf als Physiotherapeutinnen sind wir in verschiedenen Sportarten aktiv. Wir sind beide begeisterte Läuferinnen und nutzen dabei unser berufliches Wissen, um eine gesunde Ausübung des Laufsports zu praktizieren. Mit diesem Angebot ermöglichen wir Ihnen, ebenfalls von unserem Wissen und unseren Erfahrungen zu profitieren.

    Wir freuen uns auf Sie!


    Info und Kontakt

    Physiotherapie-Praxis M. Friedrichsen

    Maria-Louisen-Str. 2a (Ecke Leinpfad)
    22301 Hamburg
    Tel. 040 - 47 60 23


    Selbstverständlich betreuen wir Sie auch in allen weiteren krankengymnastischen Fragen.